В Индии массаж — важная составляющая не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневный распорядок дня включает в себя различные массажные движения. Основополагающий принцип аюрведы — комплексный подход к человеку. Врачи никогда не занимаются одним органом; они оценивают работу всех систем, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не только на мышцы и суставы, но и на циркуляцию крови и акупрессурные точки.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее терапевтическая процедура. Он применяется как ко всему телу, так и к отдельным зонам. Существуют специальные виды массажа, предназначенные специально для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач поможет вам выбрать подходящую терапию после анализа вашего состояния и выявления вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс и тревогу, обновлять, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура).Вы можете найти здесь более аюрведа массаж Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Курсы обучения массажу, к которым мы привыкли, занимают несколько месяцев и дают лишь базовые знания этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и методы массажа в течение шести лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное восстановление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая эмоциональную составляющую. Курс процедур помогает буквально «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (спокойствие, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

После сеансов часто может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению шлаков. Возможны болезненные ощущения на коже, высыпания и понос. Если это не вызывает сильной боли, беспокоиться не о чем — организм просто реагирует на процедуру.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что весь курс лечения, включая необходимое очищение и уход, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать нагрузки);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• острые кожные заболевания;
• несварение желудка;
• лихорадка, повышенная температура.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять тревогу;
• вернуть чувство удовлетворения;
• улучшить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от нарушений сна, фрустрации, холестериновых бляшек;
• стабилизировать кровь давление;
• обслуживание позвоночника и суставов.

В индийских оздоровительных учреждениях массаж является частью программ по поддержанию репродуктивного здоровья и хорошего самочувствия как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о прохождении курса самостоятельно, не проконсультировавшись с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Отдых — важнейший фактор физического и психического здоровья. Аюрведические масляные процедуры обеспечивают отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Пациенты должны приходить натощак, чтобы избежать переваривания пищи и отвлечения внутренних органов. Во время массажа массажист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки скользили по коже плавно, не вызывая боли. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время программы рекомендуется соблюдать щадящую диету. Желательно избегать мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Свежие фрукты, соки, каши и большое количество чистой воды жизненно необходимы. В идеале, запланируйте пару дней отдыха без чрезмерного физического и умственного напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или посетите специализированный центр.

Методы и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру – от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж предполагает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу, совершая небольшие, слегка хаотичные круговые движения.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову постоянно растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю ладонь (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Не массируйте область паха и груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда значительно ниже.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. Во время процедуры иногда используются органические мешочки, холодный мрамор и горячие базальтовые камни, а также специальные масляные приборы. Ароматерапия также включена в сеансы.

Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры примерно переводится как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, вдали от сердца, растираются живот и грудь, чтобы улучшить кровообращение в конечностях. Конечности растираются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и тканям. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется практически каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы повышается концентрация внимания, а также устраняются напряжение и усталость.

Расслабление ума

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специально подобранных инструментов мягкая струя масла направляется на висок, прямо в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь ко всем остальным мышцам. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и восстановиться. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Уричил — восстанавливающая энергия

Это глубокая процедура для мягких тканей, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активизируется крово- и лимфообращение. Усиление потока энергии приводит к выведению загрязнений. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет.

Падабхьянг Фут Ресорт

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или естественно активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические формулы, которые могут включать до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит бессонницу, однако его не следует проводить пациентам с раком или варикозным расширением вен на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошки лекарственных трав служат отшелушивающим средством. Сначала используется масло, смешанное с натуральной смесью. Это, безусловно, способствует сжиганию жира и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или неглубоких травмах.

Марма-акупрессура

Человеческое тело состоит из около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки с нервными окончаниями. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо распознавать мармовые паттерны, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность воздействия.

Аюрведа утверждает, что мармы — это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями тела. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно пропитываются маслом и разминаются, затем мармы активизируются. Терапевт совершает небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Работа с акупрессурными точками вызывает дискомфорт у многих пациентов. В некоторых случаях боль может быть очень сильной. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются с учетом проблемы и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используются натуральные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Среди наиболее часто используемых масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбрать идеальную аюрведическую смесь масел очень просто: выбор дается смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, лёгкое растирание не повредит. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо должно выполняться с осторожностью, уделяя особое внимание массажным линиям.

Вы можете самостоятельно массировать ноги, руки и кисти рук. Легкий массаж головы также допустим. Однако его следует выполнять очень тщательно. На ступнях, руках и ушах расположено множество активных точек, и их воздействие, безусловно, окажет существенное воздействие. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо сосредоточиться на своих занятиях и испытываемом стрессе. Только профессионал может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с максимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного лечения. Но аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить важный баланс и улучшить состояние организма. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также устранение стресса и беспокойства могут помочь предотвратить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.